⚖️ حاسبة كتلة الجسم والسعرات الحرارية

⚠️ هذه الحسابات تقريبية (معادلة Mifflin-St Jeor) ولا تغني عن استشارة أخصائية تغذية، خصوصًا في حالات الحمل أو الرضاعة أو الحالات الصحية الخاصة.